结构化面试怎么克服紧张心理(结构化面试紧张如何缓解)

2019国考公务员考试是国家选拔人才的重要考试。通过笔试、面试来考察考生是否具备与职位匹配的能力。利用这种考试形式来检验考生的知识储备，思维模式，执行能力是十分有效的。考试一方面考察考生能力，另一方面也在考察考生的心理素质和承受力，笔试行测时间短题量大在某种程度上讲也是对心理素质的考察。不过相对于笔试来说，面试更加考察心理素质，很多考生由于过度紧张无法发挥出正常水平，导致与最后的成功失之交臂。所以，本文为考生们介绍一下缓解紧张的方法。

1、机会永远留给有准备的人，胸有成竹才能稳操胜券。

俗话说有付出才会有收获，任何成功都不是一蹴而就。所以想要在考生中发挥出自己真正实力需要做好充分的准备。首先，经过系统的学习了解结构化面试内容，不同模块答题思路和技巧。通过训练提升表达能力，在考试前一直不间断放弃，保持良好状态。做到胸有成竹才能随机应变。

2、合理规划答题时间，从容应考。

在公务员面试的现场，有的考生一听完题目就立即作答，有的考生听完题目则思考一两分钟。那么思考时间太长，会不会影响到考生的面试得分呢?一般来说，国家公务员面考试的时间都在20分钟。考生最好能思考一下再答题，从实际效果看，1分钟半左右的时间较为适宜，当然时间因人而异，总之不能过长，否则会冷了场子。另外，考生要注意利用好面试最初的三分钟，因为第一印象对人的认知具有强烈的影响。每道题的时间要合理安排，前松后紧的时间安排不可取，容易因为时间不够而心里慌乱。

3、突发状况的合理解决方式。

由于面试中可能出现一些始料未及的突发状况，非常容易使考生自乱阵脚，思路中断，甚至头脑空白。所以能够合理应对突发状况，可以降低紧张感，保证答题有效。比较容易出现的突发状况主要包括：“临时追问”“新题型”“题目内容不明确”以及可能出现的语病，其他的未知环节等。

首先，出现追问的情况在近些年国家公务员面试中偶有出现，这种增加了追问的结构化面试形式我们称之为半结构化，难度比一般的结构化更高。不过万一出现追问题目，也都是与原题目相关内容，并且追问一般不会太难，答题时间不要过长。希望考生不要慌张，从容自信冷静的回答。不同岗位出现新题型的概率不同，总体来说出现几率不是很大，因为考试题目的设计都是根据公务员面试测评要素编制出来的，根据历年考试题目来看考试题型一般比较固定，所以考生不用过于担心。

其次，在面试中遇到不明白的问题或者没有听清楚题目。一定要大方的请考官重复，否则将错就错，可能造成整个题目的彻底失误。但是需要注意的是，千万不要请考官多次重复题目，否则会给人注意力不集中的感觉。如果题目内容不是很了解，不要乱说，围绕题目中自己了解的关键词展开论述一般不会偏题。

最后，在答题过程中由于紧张可能会出现语病，卡壳，甚至说错话等现象。其实面试是一种压力性考验，所以出现紧张和思维的暂时短路都是很正常的。为了避免卡壳这种情况的发生，一方面要求考生平时多加练习，养成说流利话的习惯，同时如果出现没话说，可以重复前面的语言，换一种方式表达即可。如果说错话，不要过于担心，只要影响不大就接着说下去。千万不要停下来默不作声，或吐舌头做鬼脸，如果错得比较严重，应该在适当的时候进行更正并道歉：“对不起，我的意思是……不是……请原谅。”说错话并不可怕，可怕的是一说错话就影响了自己的情绪，导致发挥不正常。如果在面试中出现意料之外的环节。面试时出现与平时模拟训练的情况有出入的环节是很正常的。很多考生因为在平时面试模拟练习的时候都会有一个敲门问候的环节，可有一部分考生进入考场时发现门是开着的，预先设想的开门动作没有了，这时便会心跳加速，大脑一片空白。考官所说考试注意什么的一句也没听见，只记得在主考官询问考生是否听清楚时点了点头。这种情况大家在平时的练习中就要做好预设。假设可能出现的一些情况，以及应对方式，并且练习中采取不同的预设方式进行练习即可。

任何一项考试都会给人带来紧张感，过度紧张会影响正常发挥，所以，考前要适度调整情绪，放平心态，以平常心面对。当然过度放松也不合理，适度紧张可以使人精力集中，思路清晰，更能帮助考生顺利成“公”。

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