自我否定和怀疑(自我否定怀疑是一种什么心理)

公务员备考期间，不少考生在考前练习答题时会出现各种各样的问题，诱发这些问题的最原始导火索无非就是心态问题。对于考生而言，可能考生自己都不清楚为什么答题方向出现了偏离，总感觉每天都会被问题所困扰，殊不知正是由于各种各样奇怪的心态才致使自己陷入误区，产生自我怀疑的感觉。下面就带各位考生破除常见的三种糟糕的心态问题，从而能做到对症下药，有的放矢的投入接下来的学习当中。

第一，无法稳定心态，导致情绪失控。

考生在考场上情绪失控的情况其实很常见，从考官读题或念题的那一刻起，就给自己设定了高目标，“我的开口一定要惊艳全场”、“每一道题我都要力争完美”等等诸如这样的信念，但由于当下场景的陌生感、油然而生的紧张感等外在因素作祟，如果没有稳定好心态，就会出现出现大脑一片空白，即使看着题签上的题目，却不知道究竟题目在问什么，犹如在另外一个世界，这就是情绪失控的一种具体表现。这种心态考生往往不知道如何应对，在这里建议各位考生要想破除掉这种心态，需要在考前进行充分的系统脱敏训练，即对于自己所陌生、产生不适感的场景要经常性的适应，从而达到摆脱这种不适感，面对紧张场景，采用深呼吸、冥想放松、自我激励的方式暗示自己树立信心，慢慢稳定情绪，只要提前多加适应，在考场上一定能够做到心态稳定。

第二，过于苛求完美，追求面面俱到。

公务员面试通常没有标准答案，考官手中拿的评分表以及评分要点，都只是某道题的具体要点，最终评判标准就是不偏离题目，符合社会主流价值观，言之有理即可。不少考生在考前练习时，过于苛求完美，认为时间长就可以得高分，往往这样只会适得其反。这样的心态会促使考生抓不住重点，认为我只要一直说话就行了，从而丢失掉本应该维持的逻辑思路，导致眉毛胡子一把抓，反而得不了高分。因此，考生一定要克服这种心态，只要逻辑思路清晰，辅之以相应的语言润色，按照这样的方式多家训练，就能获得明显进步了。

第三，答题中不断自我否定与怀疑。

这种心态在训练初期是一种普遍存在的现象，觉得自己答题很没意思、没有亮点，心理上就有一种放弃的感觉。如果出现这样的心态问题，考生可能会觉得没什么，但考官却能感受到你已经放弃了。因此，无论发生什么，即使答题方向略微有所偏离主题，也不可轻言放弃，只需要在后期用语言将方向扭转回来，即使改正就可以了。因为只有这样，才能增强自己的信心，坚持到最后，总能有所收获。

无论出现以上的哪种心态，我们都要及时的做出措施来突破自己，时常关注自己的心态变化，这样才能获得进步和收获。

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