系统脱敏法方案(系统脱敏技术)

医疗事业单位考试中的面试也是考试备考中重要的一部分，华图卓坤小编为大家整理了今天的医疗卫生事业单位面试考前准备快来看看吧!

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医疗面试考前准备之自我调整：系统脱敏法

系统脱敏疗法又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。运用系统脱敏法，可以从以下三个步骤来开展：(1)建立恐怖与焦虑的等级层次，这是进行藻统脱放法的依据和主攻方向;(2)进行放松训练;(3)要求求治者在放松的情况，按某一恐惧或焦虑的等级层次进行脱敏治疗。

简单地说，我们在这里运用系统脱敏法，是将不敢开口说话、不愿意开口说话、恐惧考场的考生在面诚备考阶段反复置身于人群中，给予特定的考题以及不同的答题环境，在限定时间内让考生进行答题，在每一次恐惧的环境中适应，从一开始的能开口，到提高音量，到能忽略环境的影响，再到能控制自己的思维，通过自己的思考，顺利流畅地表达自己的想法。就像小编之前在上课时，遇到一些较为内向的考生，他们不爱说话，也不愿意在众人面前去开口表达，一开始的进步是非常慢的。这样的心理使得他们的语言能力得不到锻炼，也容易产生失落感，一直沉没在很消极的情绪中，而看着其他同伴答得很好之后，又增加了自己的心理压力，导致练习效果不佳。但是，也有一些考生，虽然较为腼腆，一开始说话较为小声，但是，因为他们有意识地去开口，从一开始的只言片语，到后面能大声流利地表达自我。最终，他们在通过一次又一次训练后，终于获得了成功，得到了自己理想的岗位，这对于肯努力、肯下工夫的考生来说，成功上岸也是毋庸置疑的。除此之外，还要在适当的时候进行考场的模拟，只有不断置身于这种面试场景中，才能有机会消除自己对于面试场景的恐惧感和距离感。我们都看过很多平日里表现非常优秀的考生，但是考试出来，分数却很不理想，这种情况很多时候也是由于缺少对考场的了解，于是在考试的时候，在换了一个场地后，出现了紧张感、陌生感而不适应，导致不能自然答题。

对于大多数人来说，一般都是喜欢做自己擅长的，而回避恐惧的、不擅长的事物，当被面试的恐惧发配时、那么“心理防线”就会垮掉，自然也无法展现最好的自己，所以，在备考时，一定不要拒绝困难，系统脱敏的过程肯定是极其艰难和痛苦的.尤其是对于那些第一次接触结构化面试的考生，需要不停地去触碰你最薄弱的地方，不断的自我打击，不断地克服紧张的情绪，可能在一开始你会感觉到奔溃，但是、请相信，我们是需要通过这样的无数次的练习来让自己的心理变得更加强大，让平时的自已经过千锤百炼，才能让考场上的自己自信答题，受到考官青睐，最终脱颗而出，实现自己的理想。

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