神奇的维生素(维生素家族动画片)

【导读】

众所周知，人体所需的六大营养素分别是碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)，前三种能够为人体提供能量，后三种却不能。但是大家一定不要小瞧他们，比如水在人体中的占比是最高的，维生素和矿物质也是缺一不可。在这其中，维生素的考点非常灵活，内容也很多，今天我们就来简单梳理一下。

一、维生素A

维生素A性状是脂溶性维生素。什么是脂溶性呢，其实就是融于油。所以，像动物肝脏、绿色蔬菜这些食物呢，最好是炒着吃，更容易吸收维生素A。如果缺乏维生素A，非常容易得夜盲症，在昏暗的灯光下看不清事物，行动困难。其实维生素A有维持视觉、促进生长发育、维持上皮结构完整与健全的功能，所以缺乏才会出现类似症状。记得小时候奶奶说过，吃肝明目，现在才明白原来就是肝脏富含维生素A，维生素A对眼睛有好处，因此才会有吃肝明目的说法。

二、维生素B2

为什么是B2呢，其实维生素B是一个大的家族，B1，B2，B6等等。在生活中，我们可能更了解B2，因为现代人经常会得一种病，叫做口腔溃疡，那么口腔溃疡和维生素B2之间存在什么联系呢?维生素B2也叫核黄素，所以大家回想一下，药店买到的维生素B2都是黄色的。维生素B2能够维持人体的正常新陈代谢，以及神经系统的正常生理功能，代谢压力。现代人生活压力大，代谢大量的维生素B2，按照土话就是经常“上火”，上火就会尿液发黄，其实都是代谢了核黄素维生素B2的颜色。但是前面又说过，B2能够维持人体正常代谢，所以“上火”消耗的B2就没办法维持代谢了，因此口腔溃疡就会让我们吃饭的时候痛不欲生。所以我们平时要多吃一些肝脏、牛奶、鸡蛋、 豆类、蔬菜，补充维生素B2，必要的时候也可以去药店买一些维生素补充剂，让口腔溃疡快点好起来。

三、维生素C

提到维生素C，先要说一种疾病，就是坏血病。在大航海时代，船员们出现了一种很奇怪的病，大家牙龈腐败、双腿肿胀、肌腱萎缩，无言的恐怖弥漫在整个船队中。人们也想出了很多疗法，既然血坏了，就把血放掉，于是产生了放血疗法，被放血的船员的下场可想而知。其实当时的人们并不明白坏血病的成因，坏血病其实就是身体缺乏维生素C，缺乏维生素C导致胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血。其实维生素C大量存在于蔬菜水果之中，因此吃饭的时候一定不要挑食哦。

四、维生素D

首先说一个好消息，这种维生素不用吃。维生素D被称为“阳光维生素”，其实我们晒太阳就可以补充维生素D了。当然生活中可能由于种种情况无法晒太阳，那就需要我们适当地补充了，鱼肝油、蛋黄都是很好的维生素D的来源。缺乏维生素D和缺钙的症状十分相似，因为它可以促进钙的吸收。所以大家在吃钙片的时候，也一定要多晒太阳，保证钙质的有效吸收。

  相关文章:

   关注公务员考试网微信号：gjgwyorg，了解更多公考资讯！（一）创新治理模式注重运用法治方式，实行多元主体共同治理。健全……管理制度，更好发挥社会组织在公共服务和社会治理中的作用。推进城乡社区建设，促进基层民主协商。支持……等群团组织参与社会治理。加强

   一、经典开头【开头1】排比式进者向前，退者向后，人们往往褒进者贬退者，以为退者不思进取，消极落后。其实并非全然如此。古时蔺相如不与廉颇争列，引车避匿，引病避朝，以大局为计而“退”，终得将相和之“进”;齐桓公

   一、眼逻辑题暗藏杀机，在做判断推理题时，擦亮眼睛，看清楚提问方式!!!【例题1】研究显示，在115摄氏度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性分别升高了22%、44%和53%，因此，加热时间越长的玉米，抗衰老的作用越好。以下各项如果为真，无法削弱上述结论的是()A.加热65分钟后，玉米抗自由

   【导读】中公事业单位考试网为大家带来法律知识考试《行政诉讼的地域管辖和被告确认知识总结》，希望可以帮助各位考生顺利备考事业单位考试。在行政诉讼中，行政诉讼的地域管辖和被告确认是最核心的考点，也是最难的两个考点。

   作文题是多数公职类考试的必考题型。但是，很多考生最大的苦恼在于，文章即使是立意精准，框架完整，却只是一副空架子，写完开头，就盼着结尾，正文缺少内容的扩充。如何才能快速扩充文章，既能做到言之有物，又能提高作文分数?社会热点事例就是最好的方法。下面公务员考试网专家就说说快速学