五禽戏考试视频(五禽戏理论知识)

【导读】

今年全国两会，作为华佗五禽戏第58代传人，全国人大代表、亳州市文化旅游体育局全民健身指导中心(五禽戏推广中心)主任陈静带来了关于《把华佗五禽戏纳入中医非医疗预防与康复暨国家群众性全民健身项目》的议案。此外，陈静还建议设立中国五禽戏推广机构，从国家层面加大宣传力度，引导群众科学健身，让中国优秀传统养生文化助推健康中国战略的实施。那么关于五禽戏，在考试中的重点内容有哪些呢？我们需要掌握些什么呢？接下来，便为大家逐一介绍。

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法。所谓"导引"，是呼吸运动和躯体运动相结合的一种医疗体育方法。（1974年湖南长沙马王堆三号汉墓出土的《导引图》是现存最早的道家导引图谱。）现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。故又称华佗五禽戏，起源可上溯至先秦，如《庄子》中有“熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属“五禽戏”原始功法之类。由于华佗著作，皆未能流传于世。故最早记载了"五禽戏"名目的是《后汉书》与《三国志》。其名称及功效据于《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。五禽戏，分别是虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏，模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧和鸟之轻捷等5种动物的神态与动作，形成一套功法，看似嬉戏玩耍，却能强身健体、提高人体免疫力，有防病治病之功效。人体是统一的整体，五脏相辅相成，中医讲究阴阳、五行、藏象、经络、气血运行相结合。五禽戏中的每一戏，各有侧重，虎戏主肝，鹿戏主肾，熊戏主脾，猿戏主心，鸟戏主肺。五禽戏中任何一戏的演练，既能主治对应脏腑的疾患，又能兼治其他各脏的疾病。曾经在湖北武汉市汉阳体校方舱医院里，长时间待在医院的患者与医护人员，在安徽省亳州市中医院肺病科主治医师张轶群的带领下，习练五禽戏。张医生在方舱医院给患者教的，正是亳州市中医院在五禽戏“鸟戏”基础上改编而来的“护肺操”，能帮助疏通肺经气血，增强肺活量，疏通经络，提高心肺功能，促进患者早日康复。2011年5月23日，华佗五禽戏经国务院批准列入第三批国家级非物质文化遗产名录。以上便是为大家总结的重点知识，祝大家考试成功！

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