初级会计考前焦虑，如何调整作息和心态

说到近期的热门话题，其中一定有初级会计职称考试进入倒计时的这个消息。临近考试，许多考生因为复习强度高、复习压力大等原因，多多少少会出现焦虑紧张的情绪，甚至还有人紧张过度而失眠。

不知道正在备考的你是否正为此焦虑不安?面对考试压力，考生应该如何操作才能吃好睡好，保持应对考试的最佳状态。今天就让小编给你支几招。

我们要正视焦虑的情绪，焦虑是考生与环境斗争中发展出来的基本情绪，保持适当的焦虑，会让考生在复习考试更有动力。当然，在焦虑的心理对个人造成过大的影响时，会导致考生出现一些生理性反应，比如饮食受阻、睡眠难安、心跳加快等。因此，作为第一次参加职称考试的考生来说，更需要灵活面对考试前的各种不安情绪。

一、饮食

考生考前要吃有营养且口味清淡的食品，需要注意的是在考试前要避免吃大鱼大肉等荤腥食物。因为在焦虑时，血液流向四肢，胃部血液减少，会导致消化不好，反而会造成更多的压力，这会对考生在考前复习或者考场上的发挥产生影响。

比如小编以前在上考场前一天通常会喝一些粥，吃一些口味清淡的蔬菜水果，补充维生素，同时少量补充鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质。

二、外部压力

告诉家人或者朋友要保持平静的态度，不要在考前，为了鼓励你而过分关注这件事，不要说“这次一定要过”、“一定要考个好成绩”这类的话。小编见过不少考生对待考试成绩过于渴求，反而会导致自己在复习的过程中出现负面情绪或者崩溃情绪。所以有必要在考前嘱咐家人或朋友，减少不必要的外部压力，从容面对考试。

三、作息

考生在考前一定要作息规律，不要为了突击复习而过度熬夜，过犹则不及，欲速则不达，高强度、高密度的复习状态并不利于记忆。保持早睡早起的习惯，能够保证自己的大脑处于一个充分休息的状态，有利于快速反应和记忆。另外，大家要结合考试时间合理安排自己的复习时间，比如把模拟题训练的时间安排在和自己的考试同一时间段，让自己适应答题的时段和状态。

四、心态

其实到了最后的阶段，你的知识水平基本已经成型，只需要每天保持正常学习和练习即可。首先，如果处于一个非常疲惫的状态，可以先停下学习，暂时看几个小时电影或者看看课外书，让自己处于一个轻松欢快的氛围;其次，不要过于关注周围的人在做什么事情，把握好自己的复习节奏;最后，放平心态，考试并没有那么的可怕，没有什么背水一战，尽自己的努力进行复习即可。

最后告诫各位考生这几天就不要大量刷新题了，最好应该认认真真，彻彻底底地盘查自己之前的错题和记不住的知识点，特别是进入冲刺阶段以来做错的这些习题，重新做一遍，把之前遗漏的知识点回忆起来，这对大家的信心树立有很大的好处。

借用毛主席的名言——“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”来概括应考的正确心理状态。祝愿各位考生能在最后阶段把握复习进度，顺利通过考试!

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