高三放平心态(高三适当放松)

从今天起，滨城高中学生的寒假正式开始，一直到2月28日结束。对于高一高二的学生来说，可能要高呼万岁了，因为他们可以暂时从紧张的学习中脱离出来，好好享受下过年的喜悦了。不过对于高三的学生而言，高考当前，虽然名义上是放假了，但谁都不敢怠慢，可如果依旧按照上学时的节奏紧张学习，又让人有些受不了。究竟该怎么办呢？记者采访大连八中、一中、十一中等多所学校的老师和学生，看看他们的建议和安排是怎样的？也许能给目前正纠结的你一点启发。

杨同学(大连八中学生)

学习是重头休闲是插曲

我一直认为该学习的时候学习，该放松的时候就得放松，人哪能一直把弦紧绷着，那不就断了嘛。这个寒假是我们高中时代的最后一个寒假了，要说完全把学习抛开，没日没夜地疯狂玩耍，那是不可能的，但我会适当地在假期里安排一些休闲活动，比如和同学聚聚，出去看场电影，或者去游游泳什么的，别小看这些活动，它们能真正地让人舒缓神经，身心愉悦。有了这些活动作为调剂，我才能有能量应对辛苦的学习。要知道，积极放松的效果是胜过消极学习的。

除了这些点缀的小插曲之外，当然，学习仍旧是重头戏，我已经计划好了，寒假期间我会一直保持正常的作息时间，不会熬夜，也不会早起，按部就班地进行我的复习计划。

刘同学(大连一中学生)

挪出两天来个滑雪之旅

这个寒假我早就想好了，想要冲击梦想中的学校，时间是绝对不能浪费的。复习计划已经拟定好了，

先完成各科老师布置的作业，然后做优势科目的提高和弱势科目的复习工作。至于梦想中的和同学疯玩、去商场shop－ping还是等高考结束之后再说吧。就连每年都必定进行的家族大聚会，今年我也决定不参加了，一来太浪费时间，二来应酬也怪累人的。

不过过完年之后，计划和家人去附近的滑雪场玩两天，泡泡温泉，放松下紧张的神经。爸妈比较支持我的这个决定，他们也认为我的复习计划对自己够苛刻的了，也应该挑选合适的地方、合适的方式来稍稍放松下，不然也对不起这个假期呀。

老师建议

劳逸结合保持学习状态

大连一中的谢老师接受记者采访时表示，毕竟还面临高考，因此学生在寒假里不可以完全放松，一是高考复习时间还是比较紧，如果假期的时间就那么荒废了，还是比较可惜；二是高考要识记的东西比较多，一段时间不接触就很容易遗忘，再想捡起来就更花时间；三是假期时间不长，完全放松心态后，开学后收心都要一段时间。因此我们都会建议学生，在假期里要有一个作息表，保持在校时一样的节奏，当然可以适当放松，比如早上8点起床，晚上也不用复习到十一二点。

有些学生基础不错，复习也抓得较好，成绩保持平稳并有所上升，因此越来越有信心，对高考也很乐观，这样积极的心态固然很好，但要注意克服浮躁。有的学生基础比较薄弱，难以跟上比较快的复习节奏，因此开始焦虑紧张，建议多和老师沟通，在复习中抓好基础，因为高考其实还是以基础知识考查为主。还有少数学生对高考的重要性认识不够，虽然也能完成各项复习任务，但时间抓得不够紧，对这样的学生，家长可以给予一定的压力，特别是让孩子树立起目标，认识高考的重要性。

11中的孙老师则特别对家长提出了一些建议，因为孩子放假，和家长相处的时间自然比平时要长得多，固然可以加强亲子交流，但一些家长的不妥当做法不仅不能帮助孩子，甚至还会起到相反的作用。其实，在这期间，家长无论做什么，最重要的是要给孩子一个正面的、支持的印象，那就是“爸爸妈妈是相信我的，是看好我的”，这比无休止的唠叨抱怨效果要好得多。另外，虽然家长不能粗暴地斥责孩子，但也不能简单地一切都听孩子的，而是要做个有心人，观察孩子的情绪、学习效率等等，及时和孩子沟通，尽最大努力来帮助孩子。记者 范丽珍

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