高考在即,进行适量的体育锻炼有助于缓解考试压力(高考前舒缓压力)

面对各科目繁多的知识点，不少考生对这阶段的复习感到无所适从。那么，本讯记者将就冲刺阶段的复习要点和注意事项向考生支招。

经过了几轮复习后，现阶段的复习主要以学生自习为主，学生是主体，老师更多的是引导和辅导学生。在有限的时间里，学生要合理分配各科目的复习时间，不能打乱仗。上午是记忆力较强的时期，比较清醒，考生最好利用这段时间背诵英语（论坛）单词和语文的64篇古文，把高考（论坛）中语文的古诗词默写等该拿的分拿到。下午时，考生可以适当做一些题，但不要再进行题海战术，要更多地回顾自己在考试中曾经错过的题，对其进行整理，查漏补缺，了解解题的思路和方法。

在考前最后三天，学校一般不再上课了，通常会给学生发一些历年的高考真题。考生最好按照高考各科目的考试时间和考试顺序，把真题做一遍，熟悉和适应高考的考试节奏。

同时，临考前考生还要注意各科任老师的“临门一脚”，这些都是老师根据近年的高考趋势，总结出的一些方向性的指导意见和经验之谈，考生要注意听讲。

经过考前长时间的复习，考生的脑力和体力消耗都比较大，面对高考容易出现压力过大，情绪不稳等情况。考生及时调整好心态，以平常心应考，有心理压力可以向老师聊天、咨询，不要让不良情绪持续到高考。

现阶段考生适当锻炼，即是舒缓压力的一种方式，也能增强体质，有更充沛的精力复习和备考。但是，考生要避免做一些剧烈运动，比如足球、篮球、排球，以免对身体造成不必要的伤害，影响复习和考试。

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