高中生如何熬夜(高中如何合理熬夜)

现阶段高中生学习压力大，竞争激烈，加上每一天的学习是非常的紧张，熬夜学习已经成了高三学生的家长便饭。我们都知道熬夜学习对身体不好，加上熬夜学习的效率一般都很低。那么我们应该怎样做呢?怎样让自己的学习状态调到最佳的状态呢?以下是小编为大家整理的广大网友们的方法，供大家参考!

网友一：高中熬夜，换着看书复习，脑神经是不同区域互换工作的，长时间做数学以后，可以看看历史地理，建议把习题留到白天做。其实熬夜效果都不是很好。期间，去倒杯热水喝，不做习题看书时，可以选择站立或小范围走走停停坐坐。人的大脑长期保持一种状态，容易疲劳，所以，做，看，读，写轮流交换进行。让大脑不同区域轮流工作休息。就能保持精神。人的肢体长期保持一个姿势也容易累，所以坐久了就，起身站会儿，伸个懒腰，打个哈欠喝口水，都能缓解疲劳的。熬夜效果不好，建议早睡早起复习，比如10点半或11点睡，6点或6点半起床。不但精神够用，还不伤身体。

网友二：用凉水洗脸，有的买清凉油涂抹在太阳穴上，你自己学习应该找窍门，背十遍不如写一遍，特别是刚背会的题马上默写一遍记的牢，学习不能超负荷注意身体，困大劲睡一觉起来再学效果更好，我以前学习上课认真听讲课后老师布置的作业全部完成后，把书上没留的作业其它的题全做一遍这是理科，文科差一个星期考试老师提前留出考试题，这一个星期每天早上醒来就背书效果非常好，大脑睡眠足了大脑清醒记忆力好背题快，我没想考大学在快班中等生，想考我就晚上学困就睡，晚上在心里定点，到点马上就醒然后再学效果好，百分百能考上大学。

网友三：人的精力是有限的，千万不要搞疲劳战术，生活要有规律，早餐要吃好，夜间要吃夜宵，中午小憩20――30分钟，身体健康才能有精神!晚上学习一时，起来活动活动，做做眼保健操，用凉水洗洗脸，若是困得坚持不住，就睡一觉再学。(平时，多吃蔬菜，水果，鱼虾，蛋，奶，瘦肉，少吃烧烤，油榨，垃圾食品)，其实也没有切实可行的好方法，自己做好计划，合理安排时间。谢邀!

其实不管别人怎么说，适合自己的才是最好的，大家一定要找到自己的生物钟以及自身适合的方法，千万不能和自己的身体对抗!最后小编祝大家学习进步!

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