不断加强政治锻炼(如何加强政治锻炼)

2017年考研已经结束，2018年考研准备工作即将开始。对于很多有兴趣参加2018年考研的同学来说，老师在这里不得不提醒大家，现在是你们吹响战斗号角的时候了。

2018年考研该如何准备？考研不仅考验学生的知识储备和学术能力，更考验他们的身体素质和心理素质。对于2018年考研的同学来说，想要在这长达一年的拉锯战中脱颖而出，除了认真复习备考、深入学习专业公共课程外，还需要加强锻炼身体，保持健康，为来年的激烈战斗打下坚实的基础。根据。

首先，学生需要加强锻炼。可以选择一些相对轻松、温和的运动，比如慢跑、太极拳、每天步行半小时等。考研需要劳逸结合。从生物学角度来看，运动可以改善脑组织细胞的新陈代谢，增加大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆和思维能力的增强，从而提高学习效率。从学生的实际情况来看，晚上锻炼比晚上锻炼更好。很多学生在早上运动后往往会感到身心疲惫，导致整个上午精神不振，进而降低学习效率。选择晚上锻炼，中间有一个吃饭和休息的调试过程，可以适当避免这种情况。

即使学习压力很大，很难找到时间锻炼，学生也可以抓住学习间隙站起来散步几分钟，或者做一些伸展运动，放松高速运转的大脑。

其次，学生需要保持良好的作息和饮食习惯。很多学生常常为了争取复习时间而牺牲睡眠时间，有的学生习惯“开夜车”、熬夜学习。但如果你没有得到足够的休息，你的学习效率也会下降。学生应保证适当的睡眠时间，得到良好的休息，才能以更饱满的精力投入学习。

同时，还需要保证合理的饮食，不仅要注意营养均衡，还要养成良好的饮食习惯。学生要按时进餐，少吃辛辣刺激性食物，保证营养，避免暴饮暴食、饮食不规律等。

最后，在准备过程中，学生不能忽视身体上的小病或小问题。一旦出现身体不适，应及时去医院诊治，防止病情加重，不仅影响您的健康，还会影响您的复查进度。尤其是考研后期，很多同学都会焦虑，感觉时间紧迫，身体不适很容易成为压垮骆驼的最后一根稻草。因此，大家应该多注意身体的变化，将疾病消灭在萌芽状态，从而保证考试的顺利进行。

身体是革命的本钱。希望备战2018年考研的同学们加强锻炼，劳逸结合，拥有一个好身体。只有这样，他们才能从容自信地从万千大军中脱颖而出，考上自己喜欢的学校。

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