考研期间情绪不稳定(考研情绪不好)

我们认为，考研过程中产生的负面情绪，大部分是由于知识的缺乏，或者是对考试和学习的规律不了解，或者是对心理规律不了解。正如哲学家杜伯龙所说：“知识一出现，情感就退去”。考研过程中有各种各样的不良情绪，首先提醒大家的就是恐惧。原因分析：恐惧感产生于对考研本身或全局的把握不准，是考试过程中产生其他负面情绪的根本前提。通常一开始是担心和恐惧，后来甚至是绝望。恐惧有以下两种情况。 （一）对考研本身的恐惧。首先，我们必须问这些恐惧是否有理由，即使有理由，我们应该恐惧到什么程度。想想看，考研真的有那么可怕吗？难道还有比考试不及格更可怕的事吗？其实也有一些，比如死亡。毕竟，如果我们考试不及格，我们也不会死。相比之下，对考研失败的恐惧就减少了很多。另外，你还可以利用转移的方法，将自己从恐惧的对象转移到与之无关的方面。有很多方法可以做到这一点，比如通过享受音乐、娱乐活动等。你也可以考虑其他事情，比如考试后如何玩。虽然这种方法往往只能暂时调节情绪，起不到根本作用，但在考前和考中还是相当有用的。 (2)对某一特定主题的恐惧。在考研的各个科目中，不少考生都存在“弱项”。我们认为自己在这些科目上的能力很差，甚至感觉是在谈论它。这本质上是一种错误的心理暗示。其实，我们害怕某一门学科，并不代表我们缺乏这方面的能力。只是因为一两次失败，我们就会对这门学科形成回避心理，久而久之，就会产生恐惧感。而这种恐惧反过来又造成了恶性循环。它阻止我们继续尝试，因为我们害怕，我们放弃战斗；它使我们无法客观地评价自己：它使我们逃避现实，不敢面对现实。我们经常看到这样的例子：一个学生本来英语很好，但是大学里老师的讲课实在不感兴趣。结果一上英语课，他就觉得很恼火，甚至连大学英语四级都过不了，这也就逐渐对应了后来的出现，因为要拿学位证，她只好报名参加辅导班。辅导班的老师对她很好。于是，他渐渐产生了兴趣。后来，他不仅通过了大学英语四级，还考上了研究生。他之所以能够从害怕英语到考研成功，最终是因为他找到了问题的症结所在，那就是不是他英语本身不好，而是其他外部因素造成的。恐惧就像一张网，困住你的活力；恐惧就像一堵墙，构成了你的自我封闭。所以，提醒你：你仍然害怕的东西，正是你的潜力所在！你最薄弱的科目就是你进步最快、进步最大的领域，只要你敢于挑战！

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