困意来袭表情包(困意来袭什么意思)

虽然“春困”闻名于世，但事实上，春夏秋冬都难免犯困。尤其是那些正处于紧张考研复习之中的人。他们每天晚睡早起，专心学习。睡眠短、用脑过度的结果就是大脑高负荷运转。睡眠不足的加持，久而久之就会出现无精打采、头晕的情况。在扩展的情况下，学习效率可想而知。那么，怎样才能快速唤醒我们疲惫的大脑，让我们疲惫的精神振奋起来呢？让文都教育教你几招，保证唤醒你的小宇宙！

第一步：出去锻炼身体

适度的运动可以降低身体器官，如跑两步、跳跃、扩胸等，锻炼僵硬的颈部和四肢。身体得到适度的锻炼后，会感到轻微兴奋，头脑也会清晰很多。

如果你想要更好的提神效果，你可以离开教室或房间，到外面去锻炼身体。即使只是出去走几步，也有效果。尤其是冬天，室内更加温暖舒适，让人更容易产生昏昏欲睡的感觉。走出去，外面流通的新鲜空气能瞬间给你注入活力和活力。

秘诀2：喝点水，吃点东西

当你的大脑已经陷入挣扎、意识正在下沉时，你应该做点什么来打断这种趋势。喝几口水、吃几口食物、甚至上个厕所都没关系。这就是所谓的“转移注意力”，用一种动作代替另一种动作，以追求新鲜感。

当然，喝水和吃食物也可以更有效。例如，喝咖啡、茶搭配自带的水果，可以帮助你振奋精神，消除困倦；如果吃巧克力等高热量食物，可以帮助短时间内补充损失的能量，让你清醒。身体动力，从而帮助你达到更好的复习状态。

秘诀3：制造一些噪音

还记得我们小学、初中、高中的时候，每天到学校做的第一件事是什么？早读。早晨时间是学生最困的时候，但在这个时间安排早读可以满足一定的学习要求。 “大声朗读”的要求是不可或缺的，也是经过研究证明的科学有效的集中注意力的方法。

当你默读时，你是被动的，但当你大声朗读时，你更有可能是绝对主动的。如果你不集中注意力，你就无法准确识别书上的内容，自然就无法顺利阅读。完成集中点后，用声音来扩散复习内容，然后通过耳朵接收并传输回大脑。这相当于收到了两次相同的内容，加深了评论印象，自然就达到了更好的评论。影响。同理，拿起笔和纸写字也能起到类似的效果。

考研是选拔考试，不是投入时间就可以获胜的。它更多的是学习能力和效率的竞争。当你睡眠不足、困倦、效率低下时，试试这些小窍门！

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