身体考验(身体保健包括什么东西)

考研复习过程漫长，知识点多，贯穿整个炎热的夏天。因此，想要取得最后的胜利，不仅需要达到一定的知识水平，还需要具备优秀的身体素质和心理素质。有的同学为了考研，日夜废寝忘食，低着头苦读，可就在考场前就病倒了，实在是可惜。因此，考生应注意身体健康，保持良好的身体素质，为考研做好准备。

1.警惕空调综合症

暑假期间，考生往往会选择空调教室复习，更何况在家复习，空调自然是开着的。但空调教室与室外温差较大。一般来说，空调的温度设定在26摄氏度左右，而室外温度基本在35摄氏度以上。温差大，容易引发感冒、扁桃体炎等呼吸道疾病。因此，考研教育网提醒大家警惕空调综合症。对空调比较敏感的同学可以带一件外套自习时穿。

2、食品保健最可行

如今，保健不在于吃多少保健品。在人们越来越挑剔的今天，食疗越来越受到观众的青睐。建议经常感冒的学生经常吃黄瓜、西红柿、西瓜等新鲜蔬菜和水果，及时补充必要的维生素，提高机体免疫力。对于想要保持苗条身材的女孩，研究生教育网建议吃香蕉。研究证明，香蕉不仅有减轻心理压力的功效，而且还含有丰富的钾，可以去除大腿的湿气，减少因久坐引起的肥胖。是一个理想的选择！

3.适当运动

每天规划至少半小时的体育锻炼，可以减少疾病的干扰，增强身体的抵抗力。良好的抵抗能力是顺利复习、考研正常发挥的基础。

4.预防中暑

容易上火的同学夏季可以喝金银花、菊花等泡水喝。医学证明，金银花不仅能清热解毒、祛风热，还具有抗菌、抗病毒、抗炎、解热、免疫调节等作用。菊花有疏风、清热、平肝、明目的功效。另外，可以经常喝一些咸味清凉饮料、茶、绿豆汤等，预防中暑。还建议保留双黄连或藿香正气口服液等夏季常用药物。

一旦生病，应尽快就医，尽量减少疾病对复查的影响。

最后希望大家心态稳定，祝大家都能考入理想的学校！

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