怎么打消负面情绪(如何抵消负面情绪)

据说情商高的人能够控制自己的情绪。考研不仅是锻炼心智、增长见识的好机会，也是情商受到极大考验的时期。在考研路上，我们在复习时，或者在与人打交道的过程中，仍然无法避免负面情绪。如何摆脱负面情绪，保证复习的有效性？新东方在线研究生招生考试研究中心为您提供几点建议。

首先，不要被情绪所累

你要有这样的认识：在任何情况下，都不要被负面情绪、极端情绪冲昏头脑。即使当大脑已经无法继续回顾的时候，你仍然要保证自己始终保留着一种能够让你冷静下来的理智感，给你思考事情发生的原因留下空间。

其次，冷静分析原因

在考研路上，你可能会因为复习效率不佳而情绪低落，也可能是室友或自习室的其他同学让你感到困扰。当这些事情发生时，不要让自己处于放弃和不在乎的状态。我建议你找一个自己喜欢的地方，安静地坐下来，冷静地分析一下自己的复习方法是否错误，精神状态是否不够好，以及如何对待没有考研或不考研的室友。知道如何保持安静。自习室里的学生相处融洽等等。

当你静下来的时候，你所看到的、所想的就不再那么激烈了。如果还是无法解决，建议找朋友倾诉。旁观者会更了解，也会为你提供解决方案。当然，如果你没有时间或者不想倾诉，你也可以在新东方在线考研官方微信上进行投诉，倾诉那些让你不开心的事情。这里有很多人会耐心听你说，帮你分析原因。

再次强调，不要回避问题

如果遇到问题，不要逃避，而是积极解决。这样可以让你的心灵尽快从负面情绪的纠缠中解脱出来，从而保证你的考研心态。

毕竟考研是一条充满艰辛的路，过于轻松的考研并不利于成长。当你遇到困难时，你可以告诉自己：“我的目标是考上研究生，为了这个目标，无论多么困难，我都要坚持，坚持到底！”同时，不要压抑自己的情绪。如果你纠结于已经发生的不好的事情，你就会一直沉浸在负面情绪中，拖累考研。

考研已经开始了，大家要做好应对困难的心理准备。你的最终目标只是考入研究生院。新东方在线研究生招生考试研究中心愿意听取大家的意见。欢迎关注新东方在线考研微博、微信。当你不开心的时候，可以来找我们聊天，我们一直都在。

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