考研最后八天排除焦虑10点建议休学吗(考研最后八天排除焦虑10点建议考试吗)

随着高考的临近，一些学生可能会突然感到莫名的焦虑、抑郁、忧郁或孤独。没关系！我这里有一些建议，可以说是人生小窍门。希望它们能够帮助大家消除或暂时缓解这些不良情绪，为一月份的决战打下良好的心理基础：

1. 列出所有让你快乐的事情。

2. 如果你通常会放弃自己喜欢的电视节目来准备考试，那么今天决定只看一部好节目。

3. 花一点钱，买一些你一直想要的东西。

4.给周围环境添加一些东西。你不必花太多钱。你可以在床边放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿色植物放在桌子上。

5.找一个安静美丽的地方散步，看看沿途能发现多少美丽的事物。

6.多吃富含B族维生素的食物（纯谷物、水果、蔬菜和肉类），避免高精制糖或盐的食物。含有B 族维生素的食物尤其具有镇静作用。精制糖会消耗B 族维生素，扰乱血糖水平，让人容易烦躁。盐会增加兴奋性。

7.微笑着向每个人打招呼。

8.拜访两个亲密的朋友，和他们谈论快乐的事情。

9. 清洁和整理您的环境，清理抽屉、食品储藏室和衣柜，并仔细收集相册中的照片。

10、对于今天的工作，为自己总结至少一条成功的经验。

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