考研最后阶段如何调整心态(考研最后阶段心态)
再过几天，考研的最后一战就要打响。这几天，很多考生都会面临以下困惑：
首先，我发现自己在焦虑的同时，也失去了方向，不知道具体要做什么；
第二，我发现自己要复习的知识太多了，而且每一个都是重点。尤其是那些以前背过的熟悉的知识，当我再复习的时候，我发现我已经完全忘记了；
第三，我发现原本很有野心的我，现在对自己越来越没有信心了。
别担心，我把这种状态称为“考前焦虑现象”。原因很简单：
首先，任何考生都非常重视考研。有些人把它当作自己唯一的生活；有的甚至把考研当作人生唯一的选择和归宿。他们担心的是，如果考不上研究生，所有的努力都将付诸东流。这种过高的期望，让考生对一切都产生了怀疑和恐惧的感觉。他们本来很有信心，现在却觉得自己越来越做不到自己想做的事；以前他们立志要考研，现在却害怕失败。
第二，每个人都想成功，但有成功就必然有失败。候选人在这个阶段唯一考虑的就是自己努力了半年多甚至更长时间，有的甚至倾注了全部的精力和努力，只是为了成功。但我不确定我是否完全有把握成功。因此，对成功的渴望导致内心的焦虑和困惑。
第三，很多考生认为考研很神秘，因为这是他们第一次参加考试。在真正进入考场之前，每个人对考研的情况都有不同的想象，这也会让人胡思乱想，导致迷失自我。
回应：
首先，放松心情。建议各位考生以平常心对待考研。考生可以将考研当作普通考试，可以减轻考研带来的压力。其实，当你21号走出考场的时候，猛然回头才发现，考研其实只是一场普通的考试，所以不要着急，也不要压力过大。
其次，鼓励自己。考生可以在桌上或笔记本上写下：我一定会成功！在我看来，关键时刻的自我鼓励和肯定比任何外在的鼓励都更有效。
第三，为自己评估几个关键问题。考研是对书本上关键知识的考试。因此，考生可以站在导师的立场上问自己几个问题。很多考生抓不住重点的原因之一就是总是站在学生的角度考虑问题。俗话说：站得高，看得远。如果换一个角度看问题，问题的视角和深度都会不同。
四是地位要调整。首先，睡眠和饮食。在此期间，建议考生不要睡得太晚。睡觉时，用热水烫脚，用手指从前往后梳理头发3分钟，以放松。睡觉的时候不要想问题，然后放松地睡着。在饮食方面，早餐非常重要。应补充蛋白质，如鸡蛋或牛奶，但不能太饱。
第五，拿出你以前的复习材料，特别是你做的重点笔记，在心里过一遍，安慰自己。虽然有些可能暂时记不太清，但不用担心。权衡之后，如果知识点不重要，就划掉，就像快速斩断乱七八糟的东西一样。考研本身压力就很大。这时，用大笔划掉一些已经记住的或者不太重要的知识点，会给你很大的“发泄”感和成就感，同时也会减轻你的压力。如果你把它划掉，就永远不要再看它。
第六，保持呼吸新鲜空气，可以缓解近期的压力；或适量进行以下体育锻炼。 （编辑：赵璐）
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