考研英语阅读理解解题技巧视频(考研英语阅读解题技巧)

每天坚持英语阅读是考研英语阅读准确性测试必须要做的事情之一。

1.嚼口香糖。

口香糖

尽管看起来很奇怪，但据报道，嚼口香糖——更不用说吹泡泡的乐趣——可以改善情绪并降低皮质醇水平。

这听起来很奇怪，但咀嚼口香糖（更不用说吹泡泡的乐趣）已被证明可以改善情绪并降低皮质醇水平。

2.让自己的周围充满植物。

周围环绕着植物

沉浸在大自然中可以让您感到更快乐，即使只是一点点接触也可以帮助您放松。华盛顿州立大学的一项研究发现，进入有植物的房间可以降低血压并提高工作效率。另外，植物可以增加氧气，帮助您呼吸更轻松。

沉浸在大自然中可以让你感觉更快乐，即使只是一点点接触也能帮助你放松。华盛顿州立大学的一项研究发现，呆在有植物的房间里可以降低血压并提高工作效率。此外，植物会产生氧气，帮助您呼吸更轻松。

3. 修剪草坪。

修剪草坪

研究表明，修剪过的草坪释放的化学物质会让人们感到快乐和放松。另一个好处？摆脱杂务——让你不再心烦意乱。

研究表明，修剪草坪释放的化学物质可以让人感到快乐和放松。另外，草坪一修剪完，就少了一件需要担心的事情。

4.听古典音乐。

听古典音乐

音乐可以让您的一天充满活力，但事实证明，听音乐也会产生生理影响： 一项研究发现，听古典音乐可以降低参与者的血压、减慢心率并降低压力荷尔蒙水平。

虽然音乐可以让你的一天充满活力，但事实证明听音乐对我们也有生理影响：一项研究发现，听古典音乐可以降低受试者的血压，减慢他们的心率，并降低他们的压力荷尔蒙水平。

5.撅起来。

达波尔

有时感觉膝盖无力并不是一件坏事。接吻会释放催产素，这是一种降低应激激素皮质醇水平的化学物质。

有时候，坠入爱河并不是一件坏事。接吻会释放催产素，这是一种降低应激激素皮质醇水平的化学物质。

6. 减少看屏幕的时间，尤其是睡前。

减少看屏幕的时间，尤其是睡前

一天的大部分时间都坐在屏幕前，只是回家后盯着另一个（或两个）屏幕？人造光会扰乱您的褪黑激素的产生并改变您的昼夜节律，从而影响您的睡眠。年轻人尤其可能受到影响。研究表明，深夜使用手机的青少年更容易感到抑郁。

一天大部分时间坐在屏幕前，只是回家后盯着另一个（或两个）屏幕？这种人造光可能会干扰您的褪黑激素的产生并改变您的昼夜节律，从而影响您的睡眠。年轻人尤其容易受到伤害。研究表明，深夜使用手机的青少年更容易感到抑郁。

7、喝点茶。

喝点茶

伦敦城市大学的科学家发现，一杯茶可以降低25% 的压力。某些类型的花草茶（例如绿茶）含有L-茶氨酸，它也被证明可以减轻压力。

伦敦城市大学的科学家发现，仅仅一杯茶就能减轻25% 的压力水平。此外，某些类型的花草茶（例如绿茶）含有L-茶氨酸，也被证明可以减轻压力。

8. 将头放入纸袋中。

把头放进纸袋里

这有点像个笑话，但事实证明，对着纸袋呼吸实际上会让你平静下来。研究表明，由于当人们感到焦虑时，他们常常呼吸过快，他们的身体会产生过量的氧气。对着袋子呼吸六次可以增加体内二氧化碳的含量，让你感觉更好。

虽然这听起来像个笑话，但事实证明，在纸袋里呼吸可以让你感觉更平静。研究表明，当人们感到焦虑时，他们往往会呼吸过快，导致体内积聚过多的氧气。在纸袋内呼吸六次可以增加体内二氧化碳的含量，让你感觉更好。

9. 拿一些巧克力。

吃一些巧克力

这不是你的想象： 吃巧克力后你确实感觉好多了。即使只吃40 克，也会降低压力荷尔蒙的含量。

吃巧克力后你会感觉更好，这并不是幻想。即使只吃40 克巧克力也能降低压力荷尔蒙水平。

10.如果生活给你柠檬，那就做柠檬水。

如果生活给你柠檬，那就用它来做柠檬水

如果你不喜欢巧克力，可以尝试柑橘类水果。科学家发现维生素C 有助于调节皮质醇并防止血压升高。

如果您不喜欢巧克力，可以尝试柑橘类水果。科学家发现维生素C 有助于调节皮质醇并防止血压升高。

11.笑吧。

大声笑

观看有趣的视频并大笑，可以通过释放内啡肽来帮助您放松身心，内啡肽是一种大脑化学物质，以其快乐的模糊效果而闻名。

参考答案：

褪黑素[,ml'tonn]: n.褪黑素

昼夜节律： 昼夜节律， 昼夜节律

催产素[,ks'tsn]:催产素

柑橘['strs]:柑橘类果树；柑橘植物

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