考研背东西总是记不住怎么办(考研背东西总是忘)

准备考试是一个长期的过程。在这个过程中，每位考生都要攻克大量的书籍，包括公共课、专业课等科目。很多人甚至被要求背下来，成为自己的储备。一些考研考生在如此紧张的考研复习中感到压力很大，记忆力跟不上需求，读完就忘记知识点。那么，如何改变这种现状呢？今天文都教育就给大家支招！

有方法就少走弯路

凡事都有窍门，掌握要点可以节省时间，提高效率。首先是要注意集中注意力，集中注意力，排除杂念和外界干扰。大脑皮层会留下深刻的记忆痕迹，不会轻易忘记。如果你分心并且同时处理多项任务，你的记忆效率就会大大降低。

在高度注意力的前提下，理解是记忆的基础。只有你理解的东西才能被长久记住。仅靠死记硬背并不容易记住事情。对于重要的学习内容，如果能将理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。

回顾过去，学习新的

“温故知新”自孔子以来一直沿用，是历史悠久的背诵纲领。这五个字的作用不仅是劝学生多读书，还揭示了一个重要的学习方法，——回顾过去的经验。多次阅读和复习，自然会让你对内容更加熟悉。在熟记的基础上，可以多背几遍，达到熟记、熟记的程度。重复绝对是记忆的基础。

当然，光是“温故而知新”也是需要技巧的。遗忘的速度一开始很快，然后就减慢了。趁热打铁，及时复习、巩固刚学过的知识，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。之后，要继续尝试回忆，这样才能纠正记忆中的错误，弥补遗漏，让较难的学习内容记得更牢。闲暇时，经常回忆过去记忆过的物品，也可以避免遗忘。

善于运用各种形式

除了传统的阅读和记忆之外，其实还有很多方法可以帮助人们记忆。如果你善于学习、运用，自然就能掌握。

音频和视频的结合可以同时利用语言和视觉、听觉器官的功能，强化记忆，提高记忆效率。比单独默读要好得多。比如边读边记的方法。研究表明，朗读时，“发声”的主动因素和“听”的被动因素同时起作用，对大脑的刺激比单纯默读要强烈得多。尤其是当头脑不够清晰的时候，朗读可以让头脑集中，记忆力更好。

另外，根据情况，还可以灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆以及提纲、记笔记、卡片等记忆方法来增强记忆力。

合理安排时间

一般来说，上午9点到11点、下午3点到4点、晚上7点到10点是记忆时间。最好利用以上时间来记忆难记的学习材料。

除了整个时间段外，记忆的时间节点也很重要。很多学生每天睁开眼睛后做的第一件事和闭上眼睛前做的最后一件事可能就是玩手机。但事实上，这种做法相当于浪费了记忆的黄金时间去做最悠闲的事情。记忆的黄金时间是每天睡觉前和睡觉后，以及复习不同科目和改变想法的时候。比如，午睡前，大家快速背诵一篇英语作文或者某个政治知识点，然后爬下来睡觉，醒来后又快速地读一遍。再比如，每天晚上睡觉前，你可以躺在床上把今天背的知识点在脑子里过一遍，然后第二天早起再过一遍。这样，你相当于每天背三遍，效果肯定比背一遍要好。

最后，还要注意科学用脑。在保证营养的基础上，积极休息、体育锻炼等保养大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。备考期间还可以多吃核桃等补脑食物，给大脑补充营养。

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