专硕考研将再一次成为新风口(专硕 考研)

决定报考、确定学校、购买材料、报补习班，经过春夏漫长的打基础和秋季的强化阶段，我一路坚持到了这个冬天，尽管担心、困难，和矛盾。考试时间越来越近，天气越来越冷，心情也越来越不稳定，很多心理问题频频出现。这就是“短跑综合症”。常见症状有患得患失、无聊、紧张、压力、忧虑、恐惧、害怕、自卑等。

错误的情绪会直接影响复习的效果，严重时前功尽弃。申请研究生注定是一场淘汰赛。你有足够的决心和力量吗？本文将一一分析常见的错误心态，提供科学的心理调节方法，帮助考生重塑认知、调整状态，以更饱满的心情赢得最后的胜利。

常见错误心态表现、症结分析及调整方案：

1、忧患得失。

这是冲刺阶段很常见的心态。表现在复习时总是被“我能通过考试吗？如果失败了怎么办？”这样的问题所困扰。每天睡觉前、起床后我都忍不住想这件事。我仍然总认为自己情绪低落，信心丧失，悲观情绪上升，直接影响了我的正常复习。根本原因是考试过于功利，过于注重结果。将研究生院视为唯一的出路。如果你没能通过考试，你就会在同学和朋友面前丢脸，尤其是那些选择兼职上课并且已经辞职的人。所以，你必须、必须、必须通过考试。如果你失败了，你会感到失望。的含义。

解决办法必须从心态开始——回避结果、降低期望。成功的道路有数千条，申请研究生院只是其中之一。

2. 无聊、疲惫。

这也是一种常见的心理波动。症状如下： 每天感觉身心疲惫、憔悴。拿起一本书就觉得烦，看一本书就觉得累。厚厚的一摞书让我想把它们烧掉。主要原因是备考的过程庞大，少则半年几个月，多则一两年。学生从决定考研到开始复习，每天都面对着课本，一遍又一遍。俗话说“看腻了”。坚持了这么久，感到厌恶、排斥、疲倦是正常的，但也是危险和不可取的。别人都在全力冲锋，但如果你落后了，后果不堪设想。

一旦你受到这种情绪的影响，我建议你先放下书本，到外面去，在乡村或者海边找个地方让自己平静下来，仔细想想你当初为什么选择考研地方？考研对你来说意味着什么？今天你复习得怎么样？花点时间放松和反思。此外，你还可以去运动，打篮球、踢足球、跑步、逛街。运用各种方法来提神醒脑、激发兴奋。兴奋和兴奋过去后，再回来阅读并继续前进。

3、紧张、压力大。

对于冲刺阶段，有一点紧张和压力是必要的，但过度的紧张决不能导致身心麻木和停滞。有的学生因紧张、压力过大而持续失眠、食欲下降，变得悲观、失望、发呆。白天晚上脑子里想的都是“我的数学还有多少不知道怎么做”，压力自然就增大了。出现这种问题的主要原因是“把考研看得太重”，担心失败。我总觉得自己的复习很差，远远落后于对手，肯定会缺考。其实我可以告诉你，正常人都会有你的想法。每个人都习惯只看到别人的优点和自己的缺点，总觉得自己不如别人。但别人也会认为你看书、复习比他好。你要知道别人的复习进度并不一定比你的好。随访时间至关重要，将对结果产生重大影响。关键是看你现在能不能坚持下去。你一定要有信心，一定要对自己之前的努力有把握。你必须确信你的努力总会有回报。另外，可以和朋友聊天，表达自己的担忧和顾虑，紧张感也会相应减轻。

4.担心，恐惧，恐惧。

紧张、压力带来的担忧、恐惧和恐惧也是困扰不少冲刺考生的负面情绪。有些学生心里很担心，内心很脆弱。根本原因是他把考研看得太重，缺乏自信。罗斯福说：“我们唯一的恐惧就是恐惧本身。”考研的结果并不值得害怕，也没有什么好害怕的竞争对手。接受真实的自己，不再担心自己和别人比较，担心别人的进步，担心别人的模拟考试成绩。如果你总是想着这个，那么你就不会过自己的生活。你将成为别人生活的奴隶。真正懂得生活的人，只会跟上自己、超越自己，因为每一天你的目标都是成为一个更成熟、更有能力的自己。另外，要看到自己过去的成功和自己的成功，经常回顾自己走过的路，在回顾中看到自己取得的每一点进步。从比较的自我发展过程中审视自己的成长。而不是让过去的错误一直困扰着你。

5.放弃自己。

这是各种情绪波动的极端后果。半年多的辛苦准备，一念之间就毁了。很多学生抱怨考研太难、太折磨，已经坚持不下去了。其实，这不仅仅是一个获得的结果，更重要的是一个修炼的过程。备考过程的独特之处在于考验一个人的修养、高效处理问题、低调处理问题和挫折的能力。在这个过程中，你会遇到很多同志、朋友，学习经验、分享成果，你也会慢慢成长。坚持的结果不一定是胜利，但放弃就一定意味着失败。考研成功的人不一定很优秀，但一定是能坚持下来的人。一旦你有放弃的念头，就看看《阿甘正传》，看看《士兵突击》，看看《南极大冒险》。 “不抛弃、不放弃”、“在绝望中寻找希望，你的人生终将辉煌”。

到了后期，大家可能会感到时间紧迫，努力学习。毕竟，这是一生中为数不多的全心全意致力于某个目标的时刻之一。但你必须调整好自己的心态，才能获得最终的成功。

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