拥抱生活 英语(拥抱生活英文翻译)

2015年考研英语双语阅读复习材料

当生活中发生创伤事件时，我们常常封闭自己；我们不要让世界软化我们，而是让它让我们更深入地了解自己。我们试图通过假装伤害和痛苦不存在来转移它，但尽管我们可以尝试一切我们想要的，但最终我们无法隐藏自己。我们需要学会向生命的潜力敞开心扉，让世界软化我们。

当生活中发生不幸时，我们常常会关上心门；这个世界不但没有安慰我们，反而让我们更加沮丧。我们试图假装什么都没发生来忘记痛苦，但无论我们掩饰得如何，最终还是无法欺骗自己。既然如此，何不试着敞开心扉，拥抱生活中的各种可能，让世界影响我们呢？

每当我们开始让恐惧和严肃战胜我们时，我们就应该退后一步，重新评估我们的行为。下面列出了六种可以让你更充分、彻底地敞开心扉的方法。

当恐惧和焦虑袭来时，我们应该退后一步，重新思考我们的言语和行为。这里有六种方法可以帮助你更彻底地敞开心扉。

敞开心扉拥抱生活

1. 呼吸疼痛

脸部疼痛

每当生活中出现痛苦的情况时，请尝试拥抱它，而不是逃避或试图掩盖伤害。当悲伤袭来时，深呼吸并沉浸其中。当我们逃离生活中出现的悲伤时，它会变得更强烈、更真实。我们把转瞬即逝的情绪变成一个坚实的事件，而不是某种掠过我们身体的东西。

当生活中发生痛苦的事情时，不要逃避或隐藏痛苦，而要尝试拥抱它；当悲伤袭来时，尝试深呼吸并直面它。如果我们一味地回避生活中的悲伤，悲伤只会变得更强烈、更真实。 —— 悲伤本来只是一种转瞬即逝的情绪，但我们却顽固地抓住它。

通过利用我们的呼吸，我们可以软化我们的体验。如果我们阻止它们，我们的生活就会停滞不前，但当我们让它们保持流动时，我们就能让更多新鲜事和更伟大的经历绽放。

深呼吸可以减缓我们的感受。屏住呼吸，生命就会陷入停滞；呼气，更多的新奇和体验将重新开始。

2. 拥抱不舒服的地方

拥抱不安

我们都知道那种焦虑的感觉是什么样的。我们知道恐惧在我们身体中的感受，比如脖子的紧张、胃部的紧绷等等。我们可以练习适应这些不适的感觉，让它们告诉我们需要去哪里。

我们都经历过焦虑带来的灼热折磨，也都经历过恐惧带来的身体反应：脖子僵硬、胃酸翻腾。事实上，我们有能力面对这些痛苦的感受并明白出路。

最初的冲动是逃跑——试图通过不承认这些感觉来压抑它们。当我们这样做时，我们就将自己与生活中最需要经历的部分隔离开来。下次当你有这种真正不舒服的感觉时，帮自己一个忙，适应这种感觉。尽管有恐惧，还是要行动起来。

我们的第一反应总是避免——认为否认不安情绪的存在就会让一切都好起来，但这也恰好阻止我们经历我们最需要的生活经历。下次当你感到不安的时候，无论你有多害怕，请尝试勇敢地面对。

3.问你的心想要什么

倾听你的心

我们经常对下一步要采取的行动感到困惑，列出利弊清单，直到我们的眼睛流血、大脑酸痛。如果我们不总是采用这种方法，那么如果我们让自己通常不参与决策过程的新部分参与进来呢？

我们常常对未来犹豫不决，思考利弊，直到身心疲惫。与其过度担心，不如从局外人的角度来看待决策。

我知道我们都曾感觉到我们必须采取的决定或行动仅仅是由于我们的“直觉”冲动：当被问到时，我们无法解释这样做背后的原因——只是深深地知道它必须完成。这种本能是我们寻求答案的我们自己的一部分。

事实上，很多决定或行动都是我们一个念头的结果：如果要问原因，恐怕我们自己也无法解释清楚，只是凭直觉感受到。而这种直觉恰好是我们探索结果的底层自我。

要开始这个过程，请深呼吸几次，然后问：“心，我应该在这里做出什么决定？什么行动感觉最正确？”

在开始之前，深呼吸几次并问自己：“你认为你应该做出什么决定？你认为哪个计划最合适？”

看看会发生什么，然后参与并评估结果。

看看你的心脏如何反应，然后全力以赴，等待结果。

以上是跨考教育为您整理的2015年考研英语阅读材料。希望大家抓住暑期黄金时期，加强英语阅读。祝您备考一切顺利！

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