临近高考怎么调整心态(临近高考静不下心怎么办)

距离高考还有10天，不同于大部分学生所怀有的紧迫感，有一些学生心情兴奋，期待高考的到来。他们为什么会产生这种想法？这样的心情和状态对他们高考备战和考场发挥是利是弊？结合几名学生的描述，记者采访了数位高中教师，听听他们怎么说。

部分考生期待早考早解放

某校高三学生小冯告诉记者，高考越来越近，他感到周围很多同学加快了复习速度，有些同学觉得“能赚一分是一分”，有的同学紧张地说“时间越来越不够用”。小冯却认为，时至今日，大家高考时能考成什么样，基本都“定型”了，何况就算多给一个月的时间来复习，还是会有同学觉得“时间不够用”，所以如果可能，他希望立刻高考，这样就能早日从紧张和煎熬中“解放”出来。“一想到考完之后的长假，我就很高兴。”他说。

另一学校的高三学生小张告诉记者，前面的模拟考试他发挥得都不错，在剩下的10天当中，每天要做些什么，他也已经计划好了，到高考那天，他觉得把自己应有的水平发挥出来就可以了。“现在我脑子里有一个词给我定神，那就是‘水到渠成’。”小张说，他感觉自己面对高考的心情不错，平稳当中带有一点期待。

还有一名女生表示，高考在即，自己的心情比较复杂、矛盾，一方面觉得任务较重、时间较紧，另一方面又盼着这样的日子赶快结束。

已经工作的小侯说，她参加高考那年，正好赶上高考时间从七月提前到六月，当时她的心情如小冯一样，也比较兴奋。她认为，不管是成绩好的学生还是成绩稍差的学生，大多都觉得不停地复习、做题是件枯燥、痛苦的事，提前高考能缩短痛苦时间。

兴奋可能反映内心浮躁定力不足

那么，在经验丰富的老师看来，在考前这个节点，学生这种兴奋、期待之情对他们来说是利还是弊？

青岛58中高三级部主任、数学教师王立松分析说，有这样一种可能，有的孩子较早表现出兴奋、期待之情，实际上反映了他们内心的浮躁，他们急于摆脱复习的煎熬，在学习上缺乏规划、定力不足。“如果是这种情况，那么这样的兴奋、期待对学生来说不是件好事。”他说，应该避免这种情况发生――还不到上战场的时候就早早兴奋起来，等真到了战场上，却又没能力兴奋起来。他表示，考前10天是“颗粒归仓”的关键时期，在这段时期内，“静”字为上，即是说，学生从外表来看要沉得住气、不焦不躁，从内在而言，要尽可能地排除外界干扰，集中精力做好自己最后阶段的总结和复习。

青岛9中心理教师王国香认为，每个孩子的“兴奋点”不同，在考前10天，孩子出现兴奋和期待究竟是利是弊，不能“一刀切”。她说，有的孩子能较为清晰地把握自己的状态，在考前这段时期，思维、情绪都保持在良好的水平，复习也在有计划地推进，对高考有一定的信心，因此怀有较为轻松、积极的心态，那么这种心态对孩子备考和参试都有着正面促进作用。有的孩子则对自己的状态没有一个较为准确的把握，真实的准备情况与主观期待不相符，那么这种兴奋和期待就显得有些不太理性了。

调整“兴奋点”，趋其利避其害

学生应该怎样调整自己的 “兴奋点”，使其朝着有利于自己的方向发展呢？

王国香说，孩子可以根据自己的具体情况，做“回归式调整”，使“兴奋点”与自己的备考步伐相协调。“当然了，‘回归’到哪一点也要靠学生主观判断，没有统一的标准。”她说，学生大致可以判断，当自己能够有条不紊地推进自己的学习计划，既不会感到太疲惫，也不会觉得太压抑的时候，就是属于自己的恰当的“兴奋点”了。

王立松认为，学生可以把 “兴奋点”调换一个“位置”，不是因为考试临近而兴奋，而是在备考过程中，因为自己又赚了一个知识点而兴奋，这样无论对学生的情绪，还是实际的复习效果，都是有好处的。

于女士既是高中物理教师，又是一名考生家长，她认为，平静当中带有一点轻松愉悦是较好的状态，想要做到这一点，孩子应该每天给自己规定一些难度适中、数量适度的任务，每当完成这些任务，孩子要给自己放松和鼓励，因为自己离期望的目标又近了一步。

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