改革后四级听力训练原文及答案(英语四级改革听力)

在四级英语考试的备考过程中，四级听力是相对而言难攻克的一部分，这让很多考生在复习过程中都觉得难以入手，下面四六级就为大家奉上2020年6月大学英语四级听力在线听：改变故事，希望助大家一臂之力。

大学英语四级听力在线听：改变故事

ways to overcome a negative state of mind

有助于扫除消极情绪的方法

Change the story in your head.

改变故事

Sometimes when you’re in a bad mood, it’s tempting to cling to a story that justifies it–andthen retell it over and over like a picture book you’ve heard a million times. And then he saidthis…And then I did this…And then I messed up…

有时心情不好，人们很容易找个偏袒自己的理由，然后一遍又一遍地讲述，就像那本早已读过无数遍的图画书一样——“然后他说……于是我就……结果我把一切都搞砸了……”

Visualize yourself closing a book and taking a new one off the shelf. Then start telling yourselfa different story. One where you’re not a victim. One where you’re not powerless. One whereyou’re accepting what happened, and moving on so you don’t lose anymore time to that otherbook.

何不放下这本翻烂的书，再从书架上取一本新的呢?这样你才能享有别样的故事。在新故事里，你可以不再是受伤的那个人，你不再无助，你面对现实并继续前行，为人生的下一篇章而奋斗。

【四级听力知识点讲解】

mess up 弄乱，弄糟; 搞乱; 搅乱;

四级听力例句：

He got another chance and didn't want to mess up again.他又获得一次机会,这次他再也不愿意把事情弄糟了.

He didn't want to mess up the situation.他不想把事情弄糟.

She used to mess up the floor and I had to clean up after her.她过去常常把地板弄得很脏乱，而我不得不为她清理干净。

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