公考面试中如何缓解紧张让成绩提高(公考面试中如何缓解紧张让成绩下降)

国考面试后，总会有学生后悔自己表现不佳，人为失误巨大，导致他们错过了录取机会。重要原因之一是我太紧张了，导致我的大脑一片空白，没有办法回答问题，更不用说转移我在备考过程中所学到的知识了。因此，如果能够缓解紧张带来的负面影响，面试表现一定能够“更上一层楼”。

1. 什么是紧张？

百度百科对紧张的解释是人体对外界事物的身心反应的加强。此时，精神处于高度准备状态，心神感到不安。突然的紧张是一种恐惧，就像我们期待面试并进入面试室时感到的恐惧一样。恐惧指的是对未知的恐惧，对我们未知的能力以及面试室的未知条件的恐惧。因此，多了解面试中的紧张气氛，一定能让我们更加从容地进入面试室。

2.你为什么紧张？

1.不熟悉面试场景。有些候选人以前从未参加过如此严肃的面试。封闭的房间里，5-10名考官和工作人员的注意力集中在一名考生身上，营造出强烈的压迫感和紧张感。

2、对自己的能力不自信。面试时间一般短则3天，长则1个月左右。面对复杂多样的题型和丰富的政治素养，考生会越学越感到力不从心。当面试到来时，他们会感到毫无准备，变得越来越担心。紧张的。

3、自己的心理素质不强。很多考生从小学习、生活都比较安逸，没有经历过大的挫折或者遇到过困难的情况，对这次面试也比较重视。但他们的心理素质不强，缺乏对面试室的掌控感。这会带来紧张。

3、如何缓解紧张情绪

1、标准模拟营造氛围。考生在面试班学习时一定要注意模拟机会，老师必须严格按照考场环境布置桌椅。规范模拟流程，从进入会场到打招呼、宣读说明、离开会场，刻意营造紧张气氛。

2、加强实践，提高能力。在面试课学习时，重点是掌握不同题型的答题技巧，充分利用模拟题和场外练习，加强各类题型的练习，总结经验教训。如果学完课程后面试前有一段时间，还需要复习理论功，复习老题，每天练习新题，不断提高应试能力。

3.脱敏训练，全程掌控。进入面试室的时候你或多或少都会感到紧张。适度的紧张可以调动你的潜力，有更好的答题状态，所以你需要正确认识紧张。通常可以通过在公共场所请陌生人回答问题来练习。您可以在候诊室进行深呼吸并使用积极的心理建议。如果进入考场还紧张的话，可以掐自己一下，转移注意力。

以上是对面试紧张问题的解读。紧张是无法克服的，但它的负面影响可以通过持续、刻意的练习来减轻。紧张甚至可以激发潜力，在面试室表现出色。因此，希望各位考生能够结合自己的情况。自省自纠，多措并举缓解自身紧张情绪。

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