山东公务员考试网行测知识大全-有什么方法可以在短时间内治疗肩周炎？

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运动疗法

患者朋友在采用上述中药方法(可根据实际情况任选一种,也可交替使用)治疗的同时,若辅以自我运动疗法,对治疗肩周炎大有裨益。方法是:1.当发现肩部前侧、后侧或外侧经常疼痛时,可用一只手在患肩周围进行提、搡、推、捶,或点按压痛点。点按的力度以自己能忍受而度。这样每天坚持按摩2次,约1周左右即能收到明显效果。2.在室内高处固定一个小滑轮,用一根绳子两头牵下,两头分别打下圆环(绳子的长度根据个人的情况而定),两只手分别抓住绳子的两个圆环,一上一下来回拉动。3.患者坐在凳子上,将患肩前臂绕至颈后,再用另一只手绕于颈后拉住患肢前臂,然后渐渐向上托送、放下(以能忍受疼痛为度),坚持5～10分钟。4.每天早晨起床后(或晚上睡觉前)各做一次摇臂运动,具体做法是:患肢从前侧抬起至180度时,再外展、回收原位,重复做5～10次。

按摩消“炎”

如果家人能掌握一些按摩方法,将有助于肩周炎患者的尽快恢复。据重庆中医骨科医院软伤科郭剑华主任介绍,家庭可采用以下按摩法:

提拿法:患者坐位,将患肢抬高,放于头部。家人在一侧,用双手向上反复提拿患者胸大肌和背部肌肉。

摇肩法:患者坐位,家人立于患者后侧,左手按压肩部,右手握住患肢前臂,用力使肘关节屈曲,并由外向上,越过头顶摸对侧耳朵,然后再将患肢经胸前向对侧肩部拉动。可重复散遍。

旋肩法:患者坐位,家人在身后,一手按压肩部,一手握住患肢前臂,交替作顺时针、逆时针圆圈运动。动作幅度应由小到大,逐渐伸展到最大范围。

揉捏法:患者坐位,家人在一侧,一手托患肢肘部,一手自肘部沿肱二头肌、肱三头肌向肩部按摩数遍。

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