山东公务员考试网行测知识大全-怎样克服疲劳？

山东公务员考试网行测知识大全-怎样克服疲劳？

每天，从13～15时，人就无精打采，昏昏欲睡。

这就是人们所说的午间情绪低潮，是人体生物钟导致了这

种情绪不振。最好的办法就是睡一会儿。但是，在工作岗

位上又不能这样做。下面介绍克服疲倦的方法：

▲不吃饭午餐只吃新鲜水果、生菜、经过烹调的蔬

菜。

▲不喝酒整个白天都不喝酒。

▲喝少量的茶和咖啡尽管咖啡因能暂时提神，但很

快人就会更疲劳。比较好的办法是，喝绿茶，它能使人长

时间地保持良好精神。

▲使用植物提取物使用几滴樟脑或者山楂之类的液

体可以促进血液循环。

▲放松按摩脖子和肩膀，改善对大脑的供血状况。

▲活动双腿把双脚稍稍抬高，在站立时身体重心不

断地在脚跟和足尖之间移动，这样做有利于血液循环。

▲打开窗户新鲜的空气对呼吸有好处，做几次深呼

吸。

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