居家办公的英语(居家办公英语翻译)

今天为大家准备的研究生英语双语读物是：疫情期间，大家都开始了在家办公。远程工作需要长时间注视屏幕。希望大家注意正确用眼，缓解疲劳。继续关注！

2021考研英语双语阅读：在家工作要注意眼睛

北京同仁医院眼科主任魏文斌表示，连续工作30分钟到1小时后，需要休息10分钟，让眼睛放松。他指出，远程工作需要长时间注视屏幕，这可能会导致眼睛疲劳。导致眼睛疲劳。

北京同仁医院眼科主任魏文斌表示，远程工作需要长时间注视屏幕，导致眼睛疲劳。连续工作30分钟至1小时后，应让眼睛休息10分钟。

他呼吁工作时距离电脑屏幕40厘米，并适当背景光，以减轻眼睛疲劳。

他还建议工作时与电脑屏幕保持40厘米的距离，并确保有适当的背景照明以缓解眼睛疲劳。

魏说，人们应该保证每晚七到八小时的充足睡眠，并在家锻炼，包括瑜伽、慢跑、仰卧起坐等。并补充说，要定期清洁电脑键盘，防止细菌引起的结膜炎。

人们应保证每晚7至8小时的睡眠，并在家锻炼身体，如瑜伽、慢跑或仰卧起坐。另外，要定期清洁电脑键盘，防止细菌感染引起结膜炎。

每20 分钟将视线从电脑屏幕移开20 英尺，持续20 秒，有助于减轻眼睛压力。

看屏幕20 分钟后，抬头看20 英尺（6 米）远的地方至少20 秒，有助于缓解眼部压力。

闭上眼睛，用手指以旋转方式用力按摩太阳穴一分钟，通常有助于缓解症状。

闭上眼睛，用手指用力揉搓太阳穴，通常可以缓解眼睛疲劳。

每天至少进行5 次重复眨眼运动，每次10 秒。

每天进行5 次、每次10 秒的频繁眨眼练习。

改变显示器的亮度和对比度以及增加文本大小也可能是有利的。

调整显示器的亮度和对比度以及增大屏幕上显示的字体也会有所帮助。

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