考研期间不断怀疑自己(考研心静不下来怎么办)

在考研复习的后期，几乎每个人都会有一段疑惑期。这个阶段是每个人都有这样的情绪的时期。所以，这段时间是非常关键的。考研最重要的是坚持。只要坚持，考研通过的机会就很大。情况确实如此。能不能坚持下来，就看你能不能顺利度过这段疑惑期。有些人在这个阶段陷入深深的怀疑，甚至一度放弃。但后来我想通了，回去复习，还是通过了。那么，如何度过怀疑期呢？

首先，我们要认识到，怀疑是一个普遍的问题，因此它是每个人都会遇到的问题，而不仅仅是你自己的问题。这样，我们就不会太当真，思想包袱太重。

为什么后期人们普遍质疑呢？万学心理咨询数据中心分析，到了后期，越是临近考试，人们就越会思考自己能不能通过考试，如果考砸了怎么办等等，这样就会造成越来越严重的问题。一种焦虑感和危机感。这是通常不做或不涉及的事情。同时，临近考试时，我们通常会总结前一阶段的复习情况，看看离考试要求还有多远。因为前面提到的焦虑感和危机感，我们这段时间的要求比平时更加苛刻。我们常常对自己的审核结果不满意，常常感觉当前的审核结果没有达到我们的预期。不满意，甚至很糟糕。另外，由于考研涉及的内容太多，到了这个时候，考生往往会感觉自己已经忘记了之前准备的一切。这样，只要有轻微的触发，比如某道题不会或者某组模拟题分数太低，就会立即引发剧烈的情绪波动，最终转为彻底的怀疑和动摇。

所以，要解决怀疑的问题，我们首先要静下心来，看看到底是真的有怀疑，还是我们的心理最奇怪。如果没有疑问，那么问题就解决了；如果有疑问，说明我们前期的复习有问题，或者是我们的努力不够，或者是我们的效率不够，那么我们就可以调整我们的策略和策略，改进我们的复习方法，改进我们的复习。方法一点点。稍微降低你的期望并坚持下去。

比如大家复习政治课、专业课的时候，虽然背了好几遍，但似乎只知道一个概念，很多具体的细节都记不住。这是怎么回事？其实主要原因是你太紧张、太在意，焦虑程度太高。一些研究表明，焦虑水平过高或过低都不利于记忆。记忆效果与焦虑水平之间的关系形成钟形曲线，这意味着中等程度的焦虑具有最好的记忆效果。而且，持续过度的焦虑唤起，很容易使人精神疲惫，引发头痛、失眠、抑郁等一系列身心问题。这只会导致“革命未成功，同志先倒”的结果。无论什么情况，你都不能破了锅，认为自己倒霉了。其实这并不是什么大问题。这种情况很多参加过多次考试的同学都会遇到。而能坚持到这一步的人，就已经非常有希望了。只要过了这一关，希望就更大了。如果你现在放弃，以后你会后悔的。

有时，怀疑也可能是由其他原因引起的。比如，有时候是因为最初的考研观念不正确，结果我们开始思考为什么要考研、考研是什么等等。这样一来，我们就必须回到最初的选择，重新思考这些问题。直到我们找到更充分的考研理由、更客观的考试期望和更正确的考试态度；有的是因为前期的复习计划不够完善或者不够科学，导致现在整个复习计划都搞乱了，那就需要根据现在的情况重做。调整原计划，制定更可行的后期复习计划。

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