锻炼应在早饭前还是早饭后(早锻炼前吃饭还是锻炼后吃饭)

今天考研英语双语阅读材料的内容是，在一组人群中，早餐前（空腹状态）运动的超重或肥胖男性运动后胰岛素反应改善，早餐前运动的人燃烧更多脂肪运动时的量也是早餐后运动的人的两倍！小编告诉您，更多相关信息，您可以关注我们的综合备考频道。

2020考研英语双语阅读：早餐前做练习

建议超重或肥胖的人进行锻炼，以降低患2 型糖尿病和心血管疾病的风险。但人们并不总是有时间按照自己的意愿进行锻炼，因此寻找增加锻炼对健康益处的方法非常重要。

超重或肥胖的人最好通过锻炼来降低患2 型糖尿病和心血管疾病的风险。但人们通常没有时间进行足够的锻炼，因此找到对健康更有利的锻炼方式非常重要。

我们最新的研究找到了一种方法来做到这一点，而且它与时机有关。这意味着，如果家庭和工作等其他承诺似乎总是妨碍您，那么您可能可以减少锻炼。

我们最新的研究发现了这样一个方式，与运动时间有关。这意味着，如果总是有家庭和工作等必要的事情影响你，减少运动量是可以的。

运动对健康的主要好处之一是它可以改善我们对胰岛素的反应，并且我们可以更好地控制血糖水平——即使我们没有看到这种变化发生。现在越来越清楚的是，我们的饮食与运动的关系对于胰岛素反应可能很重要。

运动对健康的主要好处之一是，它可以改善我们对胰岛素的反应，让我们更好地控制血糖水平，即使我们看不到变化。现在很清楚，进餐和运动的顺序可能对这种胰岛素反应产生重要影响。

我们的研究考察了六周锻炼的反应，锻炼期间每周3 次，每次50 分钟，在监督下进行。在一组中，超重或肥胖的男性在早餐前（禁食状态）进行锻炼，并在训练后表现出改善的胰岛素反应。也就是说，他们必须产生更少的胰岛素来控制血糖水平。

我们的研究观察了六周的锻炼反应，每周监测3 次50 分钟骑自行车的反应。在一组人群中，早餐前（禁食状态）锻炼的超重或肥胖男性改善了运动后的胰岛素反应。这意味着他们必须减少胰岛素分泌来控制血糖水平。

这表明训练后他们患2型糖尿病等疾病的风险较低。但吃早餐后进行相同运动的男性并没有表现出血液胰岛素反应的改善。

这表明，运动后他们患2 型糖尿病等疾病的风险较低，但早餐后进行相同运动量的人的血液胰岛素反应没有改善。

早餐前锻炼的男性在运动过程中燃烧的脂肪量也是早餐后锻炼的男性的两倍。目前的证据表明，运动过程中脂肪燃烧的增加可以解释为什么该群体表现出更好的健康益处。

早餐前运动的人运动时燃烧的脂肪是早餐后运动的人的两倍。目前的证据表明，运动过程中脂肪燃烧的增加可以解释为什么运动对这一群体有更好的健康益处。

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